8月30日 晴れ バスにゆられ、飛行機に乗り、電車を乗り継いで 高知出張より帰宅（つかれた 今月200km が目標なので最後の追い込み！ 5.7km 6'08/km ＊できたこと 走る時間を作れた ＊次に生かすこと よい感覚の再現 今月の目標月間200km 達成！！ 走行ではな…

週末1泊2日で富士山に登ってきました！ 今回は旦那さんの会社の子たちと一緒に。 私（たち）のミッションは 「2人を怪我なく登頂&下山させること」 2人は登山経験もなく あんまり練習もできていないので 高山病にならないように 怪我しないように 途中でバテ…

8月13日 くもり シーズン２ 2回目のドニチレン。 今回はチームアガタとの合同でみんな大好き峠走！ わたしは大嫌いな峠走・・・ 飯豊連峰の翌日だったので脚も顔もむくみでパンパンでしたが 気温も高すぎず、途中から雨もぱらつき 気持ち良く走ることができ…

8月22日 くもり 湿度120％（体感） 今日はヘイジツレン第5回 みんな大好き階段練！ 前回のドニチレンが更新できていないですが 忘れないうちに先にこちらを。 ＊できたこと 脱力して軸をつくる ＊次に生かすこと 練習前にはエネルギー補給を・・・（毎回） …

DAY3 8月12日 雨のちくもり 最終日3日目。 起きたら案の定、雨。 この3日間、残念ながら朝やけやご来光は拝めませんでした。 また来よう。今日は無心におりるだけ。 となかばなげやりな気持ちで3日目スタートです。 DAY3 切合小屋ー三国小屋ー上ノ越ー弥平四…

DAY2 8月11日 雨（強め） 更新あいてしまいました・・・ 忘れないうちに２日目、３日目と書いておきます。 DAY2 杁差小屋ー頼母木小屋ー北股岳ー梅皮木小屋ー御西小屋ー飯豊本山ー切合小屋 約23km 累積標高約1900m ２日目は雨。 起床は３時でしたが雨が強く…

DAY1 8月10日 くもり 3日間の山旅のはじまり。 夜行バスにゆられ、高速バスにゆられ、タクシーにゆられ 東京から約10時間。 新潟県の奥地、大石ダムから縦走スタートです。 DAY1 大石ダムーカモス峰ー千本峰ー前杁差岳ー杁差岳ー杁差小屋 約13km 累積標高約1…

行ってきました！飯豊連峰！！ 遅くなりましたが、この夏の一大イベント飯豊連峰全縦走 無事に終了いたしました。 今回も最初から最後までいろいろありましたが 時系列に振り返る前にまずはまとめから。 ＊できたこと はやく歩く ポールと仲良くなる ＊次に…

出発まであと2時間。 ようやくパッキングの終わりが見えてきたー… 忘れないように、と次の参考になるように装備を防備録として。 前回の反省を生かしてちょっとスマートにパッキングできた。 （ザックが大きくなっただけかも・・・） 装備 全体像はこんな感…

今日から夏休み。 昨年は志賀高原トレイルに走りに行ったな〜 今年はタイトルの通り あこがれの！飯豊連峰全縦走にチャレンジしてまいります！ チャレンジといっても2泊3日のゆるゆる工程。 大好きな稜線歩きを堪能してくるのだ〜 あとポールの練習も。 （写…

8月8日 晴れ 台風かと思いきや雨がふらず湿度120％のヘイジツレン 本日は皇居和田倉ブロックにてインターバルビルドアップ走 ３ｋ→２ｋ→１ｋ 軸を意識して余分な力を抜き そのままのフォームで回転を上げてスピードアップ。 ペースは気にせずに体の感覚に集…

もうすぐ夏休みをひかえた週末。 数日後からビッグな山旅がはじまるのでおとなしくロード練。 気づいたのは、圧倒的にロードを走る経験値が低い。 走力をつけるためには山に逃げずにロードを走るべし。 今月は月間200km目指してみる！ ＊できたこと リズムを…

本格的にダイエット開始。 ということで筋トレはじめました。 なぜ、体重が増えるのか・・・ 誰もが気になるこのテーマ。 年齢とともに体重が増えやすくなる。なかなかやせない。 日々トレーニングしているランナーのみなさまでも気になっている方もいるので…

7月30日 くもりときどき雨 日曜日はお山に行く予定だったけど あいにくの天気だったので急遽キャンセルしてロード練 ＊できたこと スピード上がった！ ＊次に生かすこと もっと重心を前にのせる 近所の川沿い周回コースでもよかったんですが せっかくなら駒…