7月29日 くもりのち雨 今日はこちらに行ってきました！ 最近のお気に入りスポット「Neutralworks」の低酸素トレーニング。 goldwin-blog.jp ずっと気になっていたのですが 低酸素トレーニングというと ガチアスリートがやるもの、という感覚がぬぐえず 亀は…

7月25日 くもり ヘイジツレン第3回は皇居インターバルもとい みんな大好き階段練。 階段はとにかく体の感覚がいろいろつかめるから好き。 ＊できたこと 地面押せるようになってきた ＊次にいかすこと 横方向の動きに対応できるようになる （写真を撮る余裕が…

さてさて、はちゃめちゃでいろいろ楽しかった第1回大会。 波乱万丈の前編はこちら www.getready-getset.com では後編をはじめます。 スタート前 まずは朝起きていきなりの土砂降りからスタート。 やる気ない顔してと言われたのでしましたが、やばいですね。…

さて、週末に参加してきましたレースのレポートです。 神奈川県・山梨県東部トレイルラン連絡協議会オフィシャルサイト：第1回 妙高赤倉マウンテンレース バーティカル＆トレイルラン25K 第1回大会ということで、いろいろ事件も多く それはそれで楽しかった…

7月21日 晴れ 週末は「妙高赤倉マウンテンレース」 という超絶マイナーな大会に友人と遊びにいきます。 調整らしい調整もしてないし 亀さんにとってショートレースは遊びなので （速くないので上位にくいこめるわけでもない） お気楽に構えております。 決し…

7月16日 くもり season３ 第1回のドニチレン 殺人的暑さのなか、まったく涼しくない奥武蔵のお山でトレーニング。 山の中は少し涼しいかと思いきや 予想以上に風もない、蒸し暑い。 むしろ下界のがマシなんじゃ・・・ 完全に暑さに負けました。 途中から頭痛…

7月17日 くもり 暑くてボロボロだったドニチレン 暑さに負けて思うように動けず不完全燃焼だったので 本日もトレーニングなり。 ドニチレンについてはまた書きます… 今日はRUN＆SWIM 殺人的暑さのためRUNは心拍150以下でのジョグ6.5k ＊できたこと 心拍上げ…

7月15日 快晴 暑すぎる・・・ もう梅雨あけたよね？絶対。 毎日走る週間が終わり、本日はリカバリーＤＡＹ ずっと気になっておりましたこちらへ。 ニュートラルワークスのREBOOTstretch by Re.Ra.Ku なにやら「疲れをとるだけのリカバリーではなく、身体を「…

毎日走る週間 7月12日 晴れ 4k 7'00/km 7月13日 晴れ 4k 6’20/km 今週は毎日走る週間にしてみた。 暑さ順応もできてきて、滝汗が気持ちいい～ ＊できたこと ペースを落としたら心拍数が落ちた ＊次にいかすこと 決めたテーマを守る（調子よくてもとばさない…

7月11日 晴れ ヘイジツレン第2回は皇居和田倉ブロックにて。 ごはん食べてお水持って準備ばっちり 梅雨なのにぜんぜん雨が降らなくて暑すぎ。 ＊できたこと 体がコントロールできるようになってきた ＊次にいかすこと 左右のバランス改善したい 右の安定性が…

7月10日 晴れ 4k 6'15/km いつもとコースを変えて会社〜五反田まで 第二京浜沿いはフラットで信号も少なく走りやすい ＊できたこと リラックスして楽しんで走れた ＊次にいかすこと 調子に乗ってスピード上げすぎない 会社からすぐの橋から見える東京タワー…

大菩薩峠～湯ノ沢峠 さてさて、ラーメンにかき氷で満腹になったところで 百名山の登山バッチまで購入して完全に観光客。 もうこのまま下山してもいいくらいまったりしたけど ここからが今回の山行の最大の目的。 「牛奥ノ雁ヶ腹摺山」（ウシオクノガンガハラ…

7月8日 晴れときどきくもり 亀さんランナーのヤマノボリシリーズ第2弾でございます！ 今週末どうする？山行く？的なノリで 低山のトレランも暑いし そろそろ飯能・奥武蔵も飽きてきたしなー…ということで 弾丸！日帰り大菩薩嶺～小金沢連峰に行ってまいりま…

東神田TRC season3はじまりました！ 本日はヘイジツレン第1回 金曜なので仕事がバタバタだったけど トイレもごはんも我慢して仕事を終わらせ、気合いで参加。 ギリ間に合ったー… ＊できたこと よい感覚が再現できた ＊次にいかすこと ごはんは軽く食べてから…