9月の上州武尊にむけて 7月はちょっと追い込んだ練習をしました。 月間走行距離 238㎞ 獲得標高 10700m 距離はいつもとほとんど同じですが獲得標高はいつもの倍以上。 週末はほとんど山。 ですが、大きな故障なくここまでこれています。 リカバリーに必要な…

7月27日・28日 1泊2日の八ヶ岳縦走チャレンジ、無事に下山いたしました！ 台風が接近する中、ご心配をおかけいたしましたが 天気予報と相談しつつ無事に下山することができました。 まとめのご報告です。 行程 DAY1 観音平ー編笠山ー権現岳ー赤岳―横岳ー硫黄…

7月8日 くもりのち晴れ 昨日、無事に八ヶ岳縦走より帰ってまいりました。 予報通り2日目は雨でしたが、ルートを変更して午前中には下山。 こちらはまた別記事にてレポートします。 今回は途中になっていた先日の奥秩父縦走2日目。 ▼関連記事はこちら www.get…

山レベルを上げようチャレンジ第2弾！ 明日から八ヶ岳全縦走に行ってまいります。 全長約40㎞ D+3800ｍ ▼予定の工程はこちら 八ヶ岳全山縦走 [山行計画] - ヤマレコ 今回こそ！ゆるふわテント泊！！（そろそろ怒られそうだ…） ▼装備はこちら （写真が雑です…

7月7日 雨のちくもり 奥秩父、はじめてのテント泊。 今回もいつものとおり珍道中・・・ まあまあいろいろありましたので記録のためにレポします。 奥秩父、テント泊デビューにはとてもよいと思います。 小屋もそこそこあるし、どこも整備されていてテントも…

7月7日 雨のちくもり 今年の勝負レースの１つ、スパトレイルも終わり ちょっとゆっくりお山を楽しみたいな～と思い はじめてのテント泊、行ってきました！ ゆるふわテント泊！！ 行程 鳳凰三山に行く予定でしたが 登山指数Cなうえに、夜叉神峠までのバスは運…

さて、スパトレイルのレポートはじめます！ 今回のテーマは わたしたち夫婦が、なぜここまでスパトレイルの完走にこだわるのか。 について。 至極個人的な内容ですので、若干暑苦しいです。 そして、レース中の様子はほぼ出てきません！ そんなの興味ないよ…

遅くなりましたが スパトレイル2018、無事、完走いたしました！！（おそ・・・ （Photo by Naoki) 気温30度越えの厳しいコンディション。 完走率52%（女子45%）というまれに見る難しいレースでしたが 12時間36分 予定より1時間ほど時間がかかってしまいまし…

いよいよあと2日。 パッキングも完了して、あとはよく寝て元気に当日を迎えるだけ。 最後の悪あがきですが、何が起こっても対応できるように レース中のコンディショニングについていろいろ調べてみた！ ポイントはこの２つ ・エネルギー補給 ・水分補給 ち…

さて、いよいよ来週はスパトレイル。 準備も着々と進んでおります。 現在、アスリートフードマイスターを勉強中で 食事についての知識もついてきたので それを活かして効果的な補給について考えてみた。 必要エネルギー 必要なエネルギーについての計算は過…

5月20日 晴れ 前日のどんより不安定なお天気とはうってかわって この日は絶好のトレラン日和！ ちょうどよい気温に雲１つない快晴。 前からずっとやってみたかった高尾をぐるっと1周30㎞のコースを走ってきました。 他の山域に比べるとトレイルの整備度合い…

急に暑くなって、もやは真夏のような日差し・・・ いつもこの時期は暑熱純化に苦労するのですが 夏のトレランのおともに、いいもの見つけました。 赤しそジュース！ もともとインスタのフォロワーさんの投稿からお知恵を拝借したのですが ビタミンカラーでお…

6月がやってきた。 山猿家にとっては因縁のレース、スパトレイルがまもなくやってくる… ▼昨年の様子はこちら www.getready-getset.com 改めて記事を読み返して、あのときの感情がよみがえってきて、泣いた。笑 3度目の正直。 今年こそ、絶対に、2人でゴール…

5月18日 くもり 久しぶりのヘイジツレン投稿。 東神田トレイルランニングクラブあらため、ちゃんぷ。練 ミドルチーム第3回目のヘイジツレンは低強度ペース走でした。 最大心拍数の70%以下の強度で一定のペースを保って走る練習。 目的としては 低い強度で長…