5月18日 くもり 久しぶりのヘイジツレン投稿。 東神田トレイルランニングクラブあらため、ちゃんぷ。練 ミドルチーム第3回目のヘイジツレンは低強度ペース走でした。 最大心拍数の70%以下の強度で一定のペースを保って走る練習。 目的としては 低い強度で長…