6月がやってきた。
山猿家にとっては因縁のレース、スパトレイルがまもなくやってくる…
▼昨年の様子はこちら
改めて記事を読み返して、あのときの感情がよみがえってきて、泣いた。笑
3度目の正直。
今年こそ、絶対に、2人でゴールゲートをくぐるんだ！
タイムテーブル
少し気が早い気もするけどまずはレースプランを組み立ててみた。
そのためにも現状の走力の確認から。
そもそも昨年のDNFを受けて
1年後までに走るペースを1㎞あたり1分縮めるという立てていて
その結果・・・
▼昨年の5月
▼今年の5月
（キロ７で心拍150てどんだけ亀やねん…というつっこみはさておき）
1分以上速くなった！やるじゃないか、自分w
自分の中で決めたレベルまでは走力を引き上げることができた。
よしよし、ベースはOK。
ということで単純に考えて平均ペースが1㎞あたり1分速くなると想定して
今年のプランはこちら↓
あれ、12時間切れる・・・
ということで、目標は高く12時間切りを目指してみます。
レースプラン
細かい作戦はここから考えますが
ざっくりとした方針は以下。
・補給は基本手持ちで
エイド滞在時間を短く。オンタイムで到着したらうどんは食べたいけど…
・心拍数を管理して155～165の範囲で
165くらいまでは攻めても大丈夫。130以下になってたらもっと攻める。
・のぼりでも走れるところはすべて走る
最初の林道、野反湖までは基本歩かない。パワーウォークとステップを組み合わせて。
どこまで攻めても大丈夫かがだいぶわかってきたので
ギリギリ攻めて少しでも貯金を作りたい。
12時間で終わるなんてあっという間だなぁ・・・
なんて思っている自分がいるのは少し成長？笑
（2年前）
（昨年）
いや、見た目だけ見てもかなり成長ｗ
さて、残り3週間。
調整も含めて万全の状態でのぞめるように準備します。
楽しみだ～
