6月18日 くもりのち雨
本日はポイント練習＋実践練習の２部練。
わたしは来週レースのため、前半のみ。
＊できたこと
いい姿勢がわかってきた
＊課題
高温多湿に体が慣れておらぬ
多峯主山～飯能アルプスにてポイント練。
・木段ののぼりくだり
・林道ののぼりくだり
を中心に
のぼりのポジションとくだりのポジションを反復練習。
トレイルに入るとなんとなく意識している感じ、になりやすいけど
反復練習できちっと意識を持っていくと体になじんでくる
先日のヘイジツレンで意識した
からだの真下での接地と脚の回転をトレイルでも実践するイメージがついた。
来週のレースでも生かせるイメージばっちり！
エネルギーの使い方
平らなところはいかにエネルギーを使わず楽に移動するか
いつも平地こそタイム縮めるためにゼーハー一生懸命走ってたけど
そうではなく、のぼりやくだりに備えて
いかに楽に効率よく移動するかが大事。
毎回勉強になる。
（つめ死んでる）
帰宅後はケアを忘れずに。
さて、これからレースの作戦会議。
昨年ＤＮＦの悔しさをばねに
昨年の自分を越えられますように。
あわよくば完走できますように・・・
