さて、来週にせまってきたSPATRAIL
昨年惜しくも（実際は全然惜しくない。力不足。）ＤＮＦとなった因縁の大会。
あれから1年。
自分なりにけっこう頑張って練習した。
昨年は月間50km程度で練習したつもりになってたけど
今年はコンスタントに150km程度は走れている。
それだけでかなり進歩だけど、どうなることやら・・・
ということで、準備は入念に。
作戦会議スタート。
ペース配分
まず大事なのはペース配分。
配分といってもスパトレイルはかなり時間が厳しいので
私にとっては常に全力でいけるところまで突っ走るのみ
なので作戦は昨年と変わらず。
こんな感じでプラン立ててみました。
（最初のＷ１がＡ１になってしまっているので、エイド番号が１つずつずれてます）
フルマラソンサブ５ギリくらいの走力の方には参考になるかしら…
見てわかるとおり、もはや5分でもビハインドが出たら終了（涙
昨年は同じプランでＡ５－（世立八滝の下の特設関門）で終わりました。
たしか20分ほどオーバーだったかと。
懸念点としては
平地を走るスピードは昨年とあまり変わらないこと。
先月トレニックワールドの100kも完走し、
トレイル経験はそこそこ積み上がってきましたが
ロードのペースはあまり変わっていないんだよなー…
なので、昨年脚が終了したＡ２野反湖キャンプ場以降も
走る脚が残っていればいいなぁという感じ。
昨年はＡ２で脚が売り切れて（はやい）
それ以降半分以上歩いてたから
まぁそれよりはだいぶましでしょう、きっと。
昨年の記憶をたどると
飯能・越生とは比較にならないほど
路面の状態が良く走りやすいトレイルが続いていた（確か）
ちゃんと走れればいける、はず。
意外とＡ３ねどふみの里以降がヘビーなので
前半で脚を使いきらないようにするのがおすすめ。
特に野反湖からＡ３まではとても気持ち良く下れますが
ここでぶっとばすと後がつらい。（とみんなが言っている）
ああ、いけるかなぁ・・・
不安はつのりますが、練習はやりきったので
あとはできる限りの準備をするのみ。
レースプランが立ったので次は補給について
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