10月17日 くもり
東神田トレイルランニングクラブ
シーズン4がはじまりました！
シーズン1から参加してはや9ヶ月。
スピードはあまり変わってませんで…
相変わらず亀ですが🐢
少しずつ動きは良くなっており、レースの完走実績も増えてきました。
ようやく「ランニングが趣味です」と言えるレベルまで
まともになってきたかな、と。
かっこいい亀トレイルランナーになれるよう
これからも頑張ります。
ニュートラルなポジション
さて、本日のテーマは
「ニュートラルなポジションで動く」
前からと横からの2つの軸で
いちばん体に負荷のないポジションを確認。
静止してる時はだいぶポジションがわかってきたけど
動き出すと意識があちこちにいってしまい
まだまだバラバラになりがち。
特に接地時にパワーポジションでの股関節の曲がりが小さくて
上体が立ち気味なのを修正したい（上の写真がまさにそう）
あと、今日言われて気づいたのが左肩が上がり気味。
バディがいつも後ろから写真撮ってくれますが
よく見たらどれも左肩上がってるわ…
腕振りに肩をすくめる動きが入っちゃってるみたい。
次から気をつけてみよう。
毎回気づきが多くて勉強になる。
今日はポジションを意識したら最後かなりスピードに乗れた。
1キロだけ、夢の4分台のラップも出た。
今日の感覚をジシュレンで反復して自分のものにしたい！
