さて、レースから1週間。
ようやく振り返る元気が出てきたので
来年に向けての忘備録もかねてのレポート。
スタート〜A1
スタートは雨。けっこう強い。
しかも枕が固くて高くてあんまり寝れなかった。涙
来年はもっとスタート近くの宿にしよう…
ただでさえテンションが上がらないのに
雨で余計にテンションが下がる。
そして最初は地味な林道とロードのミックス
嫌いな林道とロードにさらにテンション下がる…
でも、ここでちゃんと走れるかが完走のカギ
と今回確信した。
Ｗ１ 6:45
Ａ１ 8:05
この通過時間で完走した人はきっといないんだけど
ここの関門時間8:50なんだよなぁ…
これでも昨年より5分だけ速いが
スピードが足りないつけがあからさまに出ている。
来年はあと10分くらいは縮めたいところ。
１キロあたり１分縮められる走力をつけよう。
せめて平地を５分台で走れるように。
（雨で気圧が低くて湿度も高くてきつかった）
A1〜A2
ここでアクシデント発生。
万全だったはずの体調がなにかおかしい…
めまい、ふらつき、頭痛
いつもの貧血の症状が出てきた。
パワーウォークで飛ばす予定だった野反湖までののぼりも全然力入らず
こんなんじゃ関門に間に合わない！
もうA2でリタイアしようかなぁ…
なんて弱気な発言も。
これまで自らリタイアなんて口が裂けても言ったことないから
相当きつかったんだろう。
鏑木さんのこんなコメントに励まされつつ
川も濡れずに超えて（昨年はどんくさく見事に片足つっこんだ）
なんとか10：00野反湖到着。
ここでも昨年より10分速い。
なんだ、まだいけるじゃん。
リタイアの4文字をかき消して走る。
野反湖1周はできるだけ歩かないと決めたから。
走った。遅いけど。
何人か抜いた。
補給しながら走るうちに
だんだん体が動くようになってきた。
食べ続けられたのは今回もすごくよかったところ。
Ａ２ 11：00
昨年より15分速く到着。
事前に予定したタイムテーブルどおり。
まだいける。
復活を信じて粘れたのは成長だと思う。
少しだけ強くなれた、かな。
（うどんも食べれた。おかわりする時間はなかったけど）
コンディションを整える
今回、レース中はじめて体調不良にみまわれた。
ここまできつくなったのは正直はじめて。
振り返れば要因はただ１つ。
「睡眠不足」
６月はばたばたと久しぶりの出張続きで
始発、終電、２２時以降の作業など仕事がいつもより大変だった。
体力的には大丈夫だったけど
いつもより１～２時間睡眠時間は短くて
睡眠負債がたまっていたんだと思う。
おまけに前日は布団とまくらが合わなくてほぼ寝れず。
睡眠は人生の質を左右する。
これらの本にも書いてあったけど
ちゃんと寝る、つまり質の高い睡眠をとることは
ロングレースに臨むにあたって必要不可欠なんだと体感した。
特に勝負レースこそ、いかにベストな状態でスタートラインに立つかが肝心。
忙しいのはしょうがないけど
その中ヒトとしていい状態を保つために
運動（トレーニング）・食事・睡眠
正しい生活習慣を。
Ａ２～ここからが関門との本格的な戦い。
（個人的に）壮絶な後半戦は②後編につづきます。
