12月12日 晴れ
今年の冬はいつもより寒い。
寒いのはきらい。
でもまじめに走ってます。
シーズン４ 6回目のヘイジツレンは皇居和田倉ブロックにて1000ｍインターバル
レース前なので1本だけ。
直前のドリルの成果もあり5'00/kmで走れた！
ちょっと成長している。
膝下の力を抜く
膝下は力を抜いて、脚の付け根から脚を振り子のように振り下ろすと
反発を最大限に使えて、ランニングエコノミーが上がるんだそう。
言われてみればそのとおり。
今回の気づきは、やっぱり余分なところにいろいろ力が入っているということ。
なんだか楽しく気持ちよく走れないのはそのせい。
フォームはコウアルベキ
接地はこうで、腕振りはこうで、姿勢は・・・
とあれこれ考えすぎてなんかこうロボットみたいな
自然じゃない動きになっている、と改めて気づいた。
膝下の力を抜いたら、いつもと同じ体感でも、いつも以上のスピードが出た。
もっと楽に、自由に、自然に。
（これでもだいぶいろいろマシになってるんだけどね）
ランスマで金さんが秋本さんに向けて言っていた
「もっと自由に、楽に、楽しまないと」
まさに、わたしのこと。笑
せっかく走るんだから、もっと楽に、自由に、楽しく。
さて、今週末は今年のラストレース
大会要項 | ～coast to coast～ 房総半島横断2017
2017年はすでに1800kmも走ったみたい。
月80㎞が精いっぱいだったのに、気づかないうちにずいぶん成長したなぁ
2017年の集大成、楽しんできます！
