11月25日 晴れ
久しぶりの週末晴れ
シーズン４に入り、2回目のドニチレンでした。
前回は雨で墨田川ポイント練習だったので
今シーズン初の実践練習。
いつもどおりの峠走30㎞
林道清流線ががけ崩れのため通行止めにより
一部迂回ルートで実施。
奥武蔵へ峠走に行かれる方はご注意くださいね。
今日のテーマ
疲労が残っていて体調がいまいちだったので
今日のマイテーマは心拍数。
いつもと同じペースを（安定の亀ペースで）いつも以下の心拍数で走り切れるように
無駄な力を抜くように
・腰をそらない
・体の真下で接地
・肩の力を抜く
この３つを意識。
結果・・・
今回↓
前回↓
いちおう、成功なのか・・・な？
１つ言えるのは、いろいろあって今回はほぼ休憩していないので
心拍が160前後でずっと安定している。
下りは飛ばせなかったので、それを考慮するとたぶん進歩している・・・（と思いたい）
休まず30㎞峠走できるようになったのはこの1年根性が鍛えられた証拠。
のぼりでもペースの落ち幅が減っている（気がする）のは成長かも。
カラダとココロのバランス
いろんな意味でとてもとてもショッキングだった先週のレース。
すっかり前を向いて進めていると思っていたけど
今日走っていて感じたのは
思っている以上にココロのダメージが大きい、ということ。
もっと走りたい、という気持ちと
ちょっと休もう、というからだとが
全然バランスが取れていなくて
ささいなことで落ち込む。心がざわつく。
安定の最後尾はいつものことなんだけど
今日はみんなみたいにはやく走れない自分が無性に嫌になって
言うことを聞いてくれない体にいらついて
くやしくて、かなしくて
走りながら涙がぽろぽろ出てきた。
まぁ、そんな日もある。
今日は歩かずに最後まで走りきれたことにはなまるをあげよう。
先週のレースから
1週間で120㎞走った。
こんなに走っても平気になった自分をまずは認めて
明日はゆっくり休もう。
