11月23日 雨のち晴れ
FTR100の傷はすっかり癒え
STYの当選にうかれモードですが
そのまえにフルマラソン２本が待ち構えていることを思い出しました。
ランニングは3年生になりましたが
実はフルは1回しか完走したことがない。
持ちタイムは5時間25分。しょぼ。
ロードが嫌いすぎて、リベンジする気もなかったのですが
まわりがみんなサブ４とかサブ3.5とか言っている中
100kmのトレランレースを完走してるくせにこのタイムなのが恥ずかしすぎるので
今年はまじめにフルマラソン走ってみようと思います。
というわけでロード練をぼちぼちスタート。
ペース走 7㎞
インターバルができるほどは回復していないのでメニューはペース走。
駒沢公園までジョグ往復8㎞と公園を約3周。
設定ペースはとりあえず6'00/kmで。
・・・むずかしい。
はじめてまともなペース走をやったので
どんな具合で走ったらどのペースになるのか全然わからん。
いろんなペースの人がいて惑わされるうえに
無駄に張り合ってくるおばさまおねえさまのおかげで
乱れる乱れる（汗
最終的にave.5'50/kmでフィニッシュ。
平均ペースはよかったものの、内容はぐちゃぐちゃ。
だいたい5'40～6'15/kmのあいだをうろうろ。
心拍数も平均170でLTを華麗にオーバー。
とどめにお腹冷えて腹痛にて終了。
自分の鈍足さに泣ける。
先は長いよ・・・
