さて、いよいよ来週にせまった上州武尊スカイビュートレイル
といっても私が参加するのは
「みなかみ町 スカイビュートレイル70」
いまの実力で129kmはちょっと厳しい。
でも、来年の目標であるSTYの前に
難易度高めのミドルクラスを1本完走しておきたく・・・
えいやーでエントリーした。
噂に聞くえぐいコースにはやくもびびっていますが
やれることはやったのであとはしっかり準備をするのみ。
タイムテーブル
いちおう目標はこんな感じ。
日付が変わる前にゴールしたいので、目標は18時間以内。
コースに関する情報があまりなくてよくわからないので
この通りに進めるのかは謎。
参加した人のブログを見て研究してみるも
120の山田昇杯のレポートが多く
ゲレンデが多く、やたらと上級者コースをのぼらされる（つらい）
というくらいの情報しか得られず・・・
まぁ、なるようになる（と思う）
過去に走ったことのある方、アドバイスいただけるとうれしいです。
補給
今回もいつもの通りエネルギーを計算して
想定消費エネルギーは
400kcal × 18時間 ＝ 7200kcal
このうちの30%を体脂肪でまかなうとして
糖質からのエネルギーは
7200 × 0.7 ＝ 5040kcal
体内に蓄積した糖質の約1500kcalを使えるので
5040 － 1500 ＝ 3540kcal
の補給が必要。
ここ1カ月糖質オフの食生活に切り替えているので、
体脂肪はもう少し使えるようになっていると期待して
エイドで食べる分を考慮して2500kcalを持参することにします。
持っていくのはジェルとようかんと、今回はこちらを投入。
最近ローフードをしっかり食べるようになったら
加工食品や人工甘味料を体が受け付けなくなってしまった。
だから自然派の食べ物でお腹にやさしく。
けっこう甘いけど自然のフルーツの甘さでかなりおいしい。
最近レースのたびに参加賞でいただくこれが我が家に１キロほどあるので
ジェルフラスコに好きな味で作って持っていきます。
これでエネルギーは大丈夫。
長時間の戦いになるので固形物は必須。
エイドでおにぎりやうどんもあるみたいなので
（テールエンダーなので残っているかは不明だけど）
しっかり食べてゆっくりでも走り続けられるようにしたい。
久しぶりのロングレース。
この夏はいつもよりかなり走ったから
脚もできてきたし
体重も減って、体調もすこぶるよい。
いつもは不安しかないのに、不安にならないのが逆にこわい。
残りの準備は装備だけ。
なんだか必携品が多くて厳しいみたいなので
忘れ物のないようにしなきゃ。
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