6月8日 くもり
5km 6'50/km
滝汗。
梅雨入りで湿度も高くていつもよりきつく感じた
＊できたこと
走ろうと思った
＊課題
暑さへの順応
（青空気持ちよかったなぁ）
暑熱順化とは
暑熱順化とはよく聞くけど
どんなことがいまいちわかってなかったので調べてみた。
運動やサウナや入浴などでたくさん汗をかくことで
体温上昇時に汗をかきやすく
体温調節をしやすい体になる
つまり暑さに慣れる、らしい。
1週間〜10日で順応は完了するって。
（ウィキペディア先生より）
今週は北海道からの岡山からの東京。
最近は出張がほとんどなかったので
久しぶりの出張に少々お疲れ気味。
そんな中走ったことに◎をあげよう・・・
トレニックワールドの疲労は抜けたようだけど
なんだかスピードがあげられない
スパトレイルまでにいろいろ間に合うのか…不安。
ルスツの幸せの鐘に完走祈願。
明日はFTR試走（気がはやいけど）
お山でリフレッシュ！
たのしみ〜
