5月30日 晴れ
7km 8'30/km
練習再開、と思いきや
びっくりするレベルで体動かず
スタートして1kmほどで
激しい立ちくらみと腹痛におそわれる。笑
全然疲労抜けとらんやんか
＊できたこと
ない、と書きたいが
ジョグしたことに◎をあげよう・・・
＊課題
レース後のリカバリー
勉強と経験あるのみ
（オールスポーツさん久しぶりに買った）
日常生活は全く問題なく
筋肉痛もなかったので
とっくに回復して気持ちよく走れると思ったけど
キロ8で進むのがやっとという笑えない状況で
1歩1歩、地面にめり込むかのような脚の重さ
接地の衝撃で血の気が引く…笑
100kmのトレイルのダメージをようやく体感しました
（トレニックワールドの洗礼）
ということで久しぶりのヘイジツレンは
脚を引きずりながらジョグをして
途中何度かトイレに駆け込んで終わりました
ほぼなにもできておりません
筋ターバルやりたかったなー・・・
でも次のレースも控えてるのでここは我慢
ゆっくり回復させます
