5月16日 晴れ
7km 調整組だったので
動きづくりとジョグとウインドスプリント
レース前なので休もうかとも思ったけど
動きづくりできてよかった
＊できたこと
カラダの下で接地
＊課題
接地からの発揮が下手
パワーポジションで接地する
一歩一歩はパワーポジションからの発揮の繰り返し
頭では理解してたけど
分解して1つずつ積み上げたら
できてるとことできてないとこがはっきり見えた
やっぱり股関節まわりが弱くて
片足になるとパワーポジションから力が発揮できてない
だから走るときも地面の反発がうまく使えてない
（ストライドめっちゃせまい）
あとは股関節をたたむのが下手で
体より前で、かつ
股関節も膝も伸びきったとこで接地してたので
（つまり膝神）
そもそも接地でパワーポジションになってない
そりゃ進まないよね・・・
でもそこが修正できたら
すーーっと進んで楽に5分台出た
いつも6'00でぜーはーなのにびっくり
これでレース前の練習は終わり
よい感覚で終われてよかった。
みんなに励ましてもらって
あとは本番楽しむのみ。
