4月25日 晴れ
久しぶりのヘイジツレンは
だいぶ暖かくなって走りやすかった
＊できたこと
軸脚で地面を押す
カラダの真下で着地
＊課題
やっぱり上半身が後傾
あとは体幹の筋力不足・・・
練習の向き合い方
自分の課題にまっすぐ向き合ったら
気づけたことがたくさんあった。
どうしても練習をきれいにまとめたくて
楽ないつもの走りでごまかしたり
がむしゃらに頑張ったりしちゃうけど
弱い筋肉を使って
正しい動きを意識すると
できてないところがはっきり見えてくる
練習だから、それでいい。
軸脚で地面を押す
走ってる写真って客観視できるからありがたい。
私の場合、カラダの軸より脚が先行しがち。
さらに体幹が弱いので腰がそって
接地の反発をまったく生かせていない。
（おそらくすべて腰と大腿四頭筋で吸収している。苦笑）
上半身も後傾して遅れ気味。
なぜこんなに進まない！（怒）と思うことも多いけど
そりゃそうだよな、とも思う。
足はカラダの軸の真下で接地して
軸脚で地面を押して進む
今日は10kmほど走って
最後の500mだけうまくスピードに乗れた
これは1月のジシュレン（いろいろひどい）
できてないことばかりだけど
確実に進歩はしてるはず。
ドリル復習しよーっと
