亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーHaluのランニング練習日誌

ヘイジツレン

【ヘイジツレン】腸腰筋を意識する

4月13日 晴れ 9k 7'00/km 久しぶりにあったかくて心地よいキタクラン 会社から家まで全部走った! *できたこと 脚の回転を意識できた *課題 心拍数上がりすぎた 脚の回転を上げる ピッチは180くらいがベストととあるランニングセミナーで聞いたけど わたし…

【ヘイジツレン】膝を前に出す

4月12日 雨 6k 平均6'05/km 休足したら脚がかなり楽だったけど、暴風雨で大変だった。笑 *できたこと 膝を前に出す意識 *課題 ピッチ上がらなかった もう少し速くなりたい スピード=ピッチ×ストライド 速い人と自分の何が違うんだろうって不思議に思うこと…