亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーHaluのランニング練習日誌

2017-06-01から1日間の記事一覧

【ヘイジツレン】ゆっくりマイペースで

6月1日 くもり 5.5km 7'00/km 2日前よりちょっと回復 *できたこと あせらずマイペースに *課題 あせらずマイペースに・・・ (気ままに本能のままに) ゆるりジョグで少しずつ回復 マフェトンペースで心拍数を上げずに 血流をよくすると回復がはやいのを実…