休足日 昨日がっつり走ったので今日はおやすみ。 無理すると痛めるので、走りたい気持ちをおさえてリカバリーに徹する。 そういえば、昨日のドニチレンで久しぶりに筋肉痛がきた。 おそるべし飯能アルプス。 なぜ筋肉痛になるのか 筋肉痛になるメカニズムは…