4月13日 晴れ 9k 7'00/km 久しぶりにあったかくて心地よいキタクラン 会社から家まで全部走った！ ＊できたこと 脚の回転を意識できた ＊課題 心拍数上がりすぎた 脚の回転を上げる ピッチは180くらいがベストととあるランニングセミナーで聞いたけど わたし…