亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーHaluのランニング練習日誌

ドニチレン

【ドニチレン】みんな大好き峠走30km

11月25日 晴れ 久しぶりの週末晴れ シーズン4に入り、2回目のドニチレンでした。 前回は雨で墨田川ポイント練習だったので 今シーズン初の実践練習。 いつもどおりの峠走30㎞ 高麗駅ー北向地蔵ー顔振峠ー北向地蔵ー武蔵横手ー高麗 林道清流線ががけ崩れのた…

【ジシュレン】フルマラソン サブ4への道は長い・・・

11月23日 雨のち晴れ FTR100の傷はすっかり癒え STYの当選にうかれモードですが そのまえにフルマラソン2本が待ち構えていることを思い出しました。 ランニングは3年生になりましたが 実はフルは1回しか完走したことがない。 持ちタイムは5時間25分。しょぼ…

【ジシュレン】FTR100kを終えて

ご存知の方も多いですが FTR100は事故のため中止となりました。 私たちの旅もA3名栗にて強制終了。 なんとも言えないもやもやとした感情を残し 現実に戻ってきました。 正直な気持ちとしては、このレースは2017年の本命レースであり 夏からかなり本気の準備…

【ドニチレン】FTR100k試走に行ってきました(ユガテ〜金昌寺)

11月3日 晴れ さわやかな秋晴れのなか 久しぶりの奥武蔵トレランに行ってまいりました! 東神田のメンバーをさそってのジシュレンです。 今回は2週間後にせまったFTRの試走もかねて。 今回のコースは 東吾野ーユガテー顔振峠ー八徳ー高山不動尊ー関八州見晴…

【ドニチレン】軸をかためない

10月29日 雨 シーズン4はじめてのドニチレンは台風により峠走から隅田川に変更。 昨日20㎞走っておいてよかった。 首都高下の若干濡れないスペースにて ポイント練習と10分間走×3本。 軸をかためない 今日のテーマは「軸をかためない」 いいポジションです…

【ジシュレン】灼熱の奥武蔵グリーンラインチャレンジ

8月20日 晴れ ものすごくいまさら感がありますが 夏の追い込み練習、奥武蔵グリーンラインチャレンジの様子のレポートです。 何かってつまりみんな大好き「峠走」。 奥武蔵グリーンラインを端から端まで走ってやろうじゃないか、というやつ。 これから秋のビ…

【ドニチレン】余分な力を抜く

8月13日 くもり シーズン2 2回目のドニチレン。 今回はチームアガタとの合同でみんな大好き峠走! わたしは大嫌いな峠走・・・ 飯豊連峰の翌日だったので脚も顔もむくみでパンパンでしたが 気温も高すぎず、途中から雨もぱらつき 気持ち良く走ることができ…

【ジシュレン】ロードを走る

もうすぐ夏休みをひかえた週末。 数日後からビッグな山旅がはじまるのでおとなしくロード練。 気づいたのは、圧倒的にロードを走る経験値が低い。 走力をつけるためには山に逃げずにロードを走るべし。 今月は月間200km目指してみる! *できたこと リズムを…

【ジシュレン】ストライドを伸ばす

7月30日 くもりときどき雨 日曜日はお山に行く予定だったけど あいにくの天気だったので急遽キャンセルしてロード練 *できたこと スピード上がった! *次に生かすこと もっと重心を前にのせる 近所の川沿い周回コースでもよかったんですが せっかくなら駒…

【ジシュレン】低酸素トレーニング体験レポート

7月29日 くもりのち雨 今日はこちらに行ってきました! 最近のお気に入りスポット「Neutralworks」の低酸素トレーニング。 goldwin-blog.jp ずっと気になっていたのですが 低酸素トレーニングというと ガチアスリートがやるもの、という感覚がぬぐえず 亀は…

【ドニチレン】心拍を一定に保つ

7月16日 くもり season3 第1回のドニチレン 殺人的暑さのなか、まったく涼しくない奥武蔵のお山でトレーニング。 山の中は少し涼しいかと思いきや 予想以上に風もない、蒸し暑い。 むしろ下界のがマシなんじゃ・・・ 完全に暑さに負けました。 途中から頭痛…

【ジシュレン】クロストレーニングでいろんな筋肉をつかう

7月17日 くもり 暑くてボロボロだったドニチレン 暑さに負けて思うように動けず不完全燃焼だったので 本日もトレーニングなり。 ドニチレンについてはまた書きます… 今日はRUN&SWIM 殺人的暑さのためRUNは心拍150以下でのジョグ6.5k *できたこと 心拍上げ…

【ドニチレン】イーブンで動き続ける

6月18日 くもりのち雨 本日はポイント練習+実践練習の2部練。 わたしは来週レースのため、前半のみ。 *できたこと いい姿勢がわかってきた *課題 高温多湿に体が慣れておらぬ 多峯主山~飯能アルプスにてポイント練。 ・木段ののぼりくだり ・林道ののぼ…

【ジシュレン】いい姿勢で歩く

6月9日 晴れ 新緑のトレラン~ FTRの試走もかねて武甲山へ。 武甲山~大持山~小持山~ウノタワ~有馬峠~名栗の予定が 貧血による体調不良にて武甲山ピストンに変更・・・ *できたこと いい姿勢で歩く 脚をまっすぐ前に出す *課題 貧血対策(深刻) 月…

【ジシュレン】北海道はでっかいどー

6月5日 晴れ 社員旅行で北海道に行ってきました こっそり合間にジシュレン、しかもトレイル! いやー北海道の山々は規模が違う。 羊蹄山のぼりたい。 大雪山もトムラウシもニセコも行ってみたい。 また行きたい山が増えた〜 *できたこと くだりでブレーキか…

【ジシュレン】重心を前にのせる感覚

4月30日 快晴 次の大会となるトレニックワールド彩の国100kmの試走へ。 笠山ー堂平キャンプ場ー白石峠ー大野峠ー飯盛峠ーニューサンピア越生 North後半、32kmなり。 *できたこと 重心を前にのせていく感覚 心拍数がいつもより平均15くらい低かった *課題 …

【ドニチレン】同じ負荷で動き続ける

4月16日 快晴 チーム竹澤 シーズン2の第1回ドニチレンでした! 吾野ー高山不動尊ー関八州見晴台ー西吾野ー子の権現ー吾野ー前坂ー大高山ー天覚山ー東吾野 約26km 累積標高1600m どんどん人が少なくなるサバイバルなコース… 3つ目の天覚山まではさすがにきつ…

【ジシュレン】マフェトン理論やってみた

4月15日 晴れときどき曇 15k 平均7'00/km 風強し。あおられるほどの強風のなか・・・ かもよこトレランEXPOなるものが気になって 横浜まで走って行ってきた! *できたこと ゆっくりだけど体幹と脚の回転意識できた *課題 風が強くて気持ちがめげた… いざ、…