亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーHaluのランニング練習日誌

カラダのこと

【カラダのこと】エナジージェルを手作りしてみた!

さて、明日はレース当日。 今日会場入りだけど、旦那さんが午前中仕事のため 私はおうちでせっせと準備。 今回初チャレンジの自家製エナジージェルづくりに挑戦! (レースで初投入はどうなの?というつっこみはさておき…) マルトデキストリンの使い道 最近…

【ジシュレン】筋トレはじめました

本格的にダイエット開始。 ということで筋トレはじめました。 なぜ、体重が増えるのか・・・ 誰もが気になるこのテーマ。 年齢とともに体重が増えやすくなる。なかなかやせない。 日々トレーニングしているランナーのみなさまでも気になっている方もいるので…

【カラダのこと】トレイルバー作りに挑戦

7月21日 晴れ 週末は「妙高赤倉マウンテンレース」 という超絶マイナーな大会に友人と遊びにいきます。 調整らしい調整もしてないし 亀さんにとってショートレースは遊びなので (速くないので上位にくいこめるわけでもない) お気楽に構えております。 決し…

【カラダのこと】自分の体をコントロールする

カラダをコントロールする 「筋肉があるのと 自分が思うように動かせるのは別物です。 高齢になると脳からの指令がうまく筋肉に伝達できなくなり 思ったとおりにカラダが動かせなくなります」 ふと、思い出した 運動生理学の講義中の言葉。 別に高齢にならな…

【カラダのこと】自分の体を知ること

明日はハーフマラソン。 なぜエントリーしたのかいまさら後悔・・・ テーパリングできてないし スピード練習してないので記録は期待できないけど せめて3年前の自分は超えたいなぁ そういえば ちまたで流行っているこの本を買いました。 もういちど生理学を…