亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーHaluのランニング練習日誌

2017-06-13から1日間の記事一覧

【ヘイジツレン】軸脚の安定と遊脚の反発

6月13日 雨時々くもり 5km+階段+坂ダッシュ数本 大好きな階段練。笑 最初はできなすぎて本気で嫌いだったけど 今は好きすぎて休みたくないのです… 今日は遅刻だったけど意地で参加。 *できたこと 重心を高くキープする感覚がわかった 最後の坂ダッシュよ…

【キタクラン】足裏の感覚をみがく

6月12日 晴れ 5.7km 6'20/km 風が心地よくて気持ちのよい帰宅ラン 体調も少し戻って気持ちよく走れた *できたこと 膝を前に出す *課題 ピッチが上がらなかった 足の甲の腱鞘炎にはじまり 足裏のまめ、アキレス腱、すね、などなど 最近足のトラブルが多いの…