亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーが走ることについてあれこれ考える日記

サブ3.5チャレンジー決戦の日(にしおマラソン2022)ー

3月6日 決戦の日 ごぶさたしております。 前回更新からまたもやかなり日があいてしまいましたが OMM以降、マラソン練習に切り替えて、あのチャレンジの続きをやっていましたよ~ 覚えてますか? www.getready-getset.com はい、まだあきらめてません。 昨年…

【レースレポート】OMMJAPAN2021 参戦記(StraightE)

めちゃくちゃ久しぶりになってしまいましたが 今年もチャレンジしてきました、OMM! 無謀にもエリートクラスに挑戦。 完走はできなかったけど 今後にむけて、とっても大切なこと、たくさん学びました。 自分のためにも、記録しておきます。 エリートにチャレ…

【ヤマノボリ】地味な山?!ぜんぜんそんなことなかった高妻山アタック(百名山#35)

5月29日 晴れ ほんとだったら富士山麓ロゲイニングで初めてのナイトロゲに挑戦している予定だった週末。 ぽっかり空いた予定をどうしようか 百名山どっか取りに行く…?と前日22時に行き先を決めた 山猿家41座目の百名山「高妻山」 え?それどこにあんの?っ…

サブ3.5チャレンジ ー5月4W-

5月ももう終わり! 毎年5月がゴールデンウイークもあって比較的走る量が増えがち。 今月は余裕で300㎞超えそうです。 だらだら走るだけじゃなくて 今週もこのプログラムの2週目のメニューでピリッとスピード練習しましたよ~ www.on-running.com (新しいス…

サブ3.5チャレンジ ー5月3Wー

久しぶりに週報復活させます! 4月~6月にエントリーしていた大会が全滅しました… ので、どこに向かって練習しよう、、と迷っていたところで アンバサダーをさせていただいているOnからちょうどよいチャレンジ企画が!! ▼詳細はこちら www.on-running.com 1…

【コース紹介:丹沢エリア】丹沢から山中湖へ試練の旅

4月24日 晴れ 本来ならUTMFを走っていた週末。 ぽっかり空いた予定を埋めるべく、前からずっとやってみたかったコースに挑戦してきました! 名付けて「トランス丹沢」 大倉から山中湖まで丹沢山塊を超えて富士山を目指すルートです。 ではさっそくコースプロ…

【コース紹介:奥多摩エリア】西東京ぐるり100 レポート(後編)

前回の記事を書いたら、同じ山域の分水嶺のレポートが関連記事であがってきた。 自分が書いたとは思えない、よくできた文章で驚いた・・笑 コロナになって大会もなくなってしまって あんな感情になることも最近なくなってしまったなぁ。 それはおいておいて…

【コース紹介:奥多摩エリア】西東京ぐるり100 レポート(前編)

4月30日 晴れ ご無沙汰しております。 前回の記事は2月の3週目のレポートだって… なんだかんだ忙しくて平日走れない→週末どか走りをやってると更新が滞るね、、 毎週、きちんと週報上げているみなさん本当にすごい。 ・・・とまあ、前置きはこのくらいにして…

マフェトンチャレンジ -2月3W-

ようやくおいつきました!週報! 先週が繁忙期のピークだったようで、今週はまともに練習できました。 いろいろ能力が落ちている気もするのだけど UTMFも開催されそうな勢いなので、ここから追い上げていかなくては・・ 今週のトレーニング 月曜:変化走 40…

マフェトンチャレンジ -2月2W-

さて、先週の振り返りです!(時差) この週はつくばで友人が開催してくれるロゲに参加する予定だったのが まさかの週末仕事が入りDNS… いつ連絡が入るかわからない状況で携帯を握りしめ・・ロングもできず 近所で粛々とおとなしく週末を過ごしました。 とい…

マフェトンチャレンジ -2月1W-

けっきょく更新できず2週間経過してしまいました。 年に数回やってくる超繁忙期に突入しました。 なんとか生きてます。 マフェトンなので練習するのに特に気合もいらず、できているというのもあるかな。 これインターバルだったらメンタル疲労困憊の中でやる…

マフェトンチャレンジ -1月4W-

週報遅くなりました…ってもう土曜日だし。 2週まとめてでもいいかなと思ったけどなんか気持ち悪いので 今週の分は明日更新しますよ! 先週から本格的にマフェトントレーニングに切り替え。 だらだら走るのももったいない気がして ちょっと気合い入れると心拍…

サブ3.5チャレンジ ー1月3Wー

前回の振り返りのとおり、おとなしくEペースのみで過ごした1週間。 なぜかむくみがちだった体重ももとに戻り (正月太りが戻っただけ疑惑もあり) なんかちょっと回復した気がします。スピード落ちた気もするけど。 いろんな文献によると1週間くらいでは諸々…

サブ3.5チャレンジ -1月2W-

今週はぜんぜんダメダメでした。。 というか、疲労がたまっているのか、体が言うことを聞きません。 やれそう?やっぱだめか…の繰り返しで中途半端な練習になってしまいました。 思い切って1週間ポイント練習をお休みしてみるか 来週は平日Eペースのみで過ご…

サブ3.5チャレンジ -1月1W-

仕事もはじまり、通常運転の1週間。 年明けしょっぱなからかなりバタついており、 連休明けってこともあってなんだか疲れた1週間だったな~ 気持ちも体もお疲れモード、、 ってことでちょっとゆっくりしてしまった1週間でした。 年末ちょっと走りすぎたか は…

【ヤマノボリ】憧れの!冬山デビューしてきた!! -厳冬期谷川岳アタックー (百名山 #30)

いつか行ってみたいな~ でも道具高いしな~ どんくさいから雪の上ちゃんと歩けるか心配だしな~ 寒いの苦手やしな~ なんて、できない理由を並べまくって手を出してこなかった冬山登山。 この度勇気を出してチャレンジしてきました! 結論、めちゃくちゃす…

サブ3.5チャレンジ ー12月5W-

さて、今日から仕事はじめ! なんだかんだ充実した年末年始を過ごし…今日からまたお仕事がんばります。 先週は気づいたらかなりの距離を走っていました。 休みだったし、遠出もできなかったので 起きる→食べる→走る→寝る、の繰り返し。笑 そんな1週間の振り…

2020年の振り返りと2021年にむけて

新年あけましておめでとうございます! 今年は実家へも帰らず、のんびりと自宅で過ごす年末年始。 年が明けたのか明けてないのか、なんだか不思議な感覚ですが 久しぶりにゆっくりしたな~という感じです。 というわけで、タイムリーに元旦に更新。 仕事用の…

サブ3.5チャレンジ -12月4W-

さて、おとといで仕事もなんとか納まり ようやくゆっくりできる長期休暇がやってきた~ 夏休みは仕事もばたついていて気持ちが落ち着かなかったので 年末年始は心と体をゆっくりと休めたいと思います。 練習はしっかり継続するよ! 今週のトレーニング 月曜…

【ギアレビュー】COROS PACE2を一足先にお試ししました!

最近マラソンの練習をしていて山に行ってません。 そろそろ山登りもしたいな~と思いつつ 目標達成のためにあと1か月ロードに集中します!(たぶん) と、ちょうどいいタイミングでお声がけいただき こちらの商品をお試しさせていただきました!! ▼COROS PA…

サブ3.5チャレンジ -12月3W-

このチャレンジも折り返し。 2月7日の決戦の日まで、残り1か月半となりました。 スピード練習の苦手意識はなくなってきたし できるイメージは以前よりだいぶついてきたけど 残り期間でちゃんと仕上げるためにはもう一段階ギアを入れなおさないと という感じ…

サブ3.5チャレンジ -12月2W-

さて、大荒れだった先週ですが 月に1回のプロゲステロンの襲来のため 今週も大荒れが予想され… がしかーし!漢方やサプリなどの力を最大限に活用し いままでで一番まともに乗り切れた…んじゃないかという奇跡の1週間でした。 よしよし、こうやってうまく付き…

サブ3.5チャレンジ -12月1W-

この記事も4回目。 ってことはチャレンジをはじめて1か月が経ちました。 いろんな人に励まされ、背中を押され、なんとかやれています。 いつもありがとうございます。 今週は大荒れの1週間でしたが、、、 いろいろ見つめなおすきっかけになる大切な気づきを…

サブ3.5チャレンジ -11月4W-

今週もなんとか乗り切ったー! 職場で毎日のように事件が起きて、来週から新人さんも入ってきててんやわんや… だけど練習時間はなんとか死守している。 「すみません、19時から相談の時間もらっていいですか?今日練習ありますよね?」 っていつも聞いてくれ…

【レースレポート】OMMJAPAN2020 参戦記(StraightA)②

さて、OMMのレポート 今回は1日ずつハイライトを振り返りしていきたいと思います! 今年も事件いっぱい…? いやいや、今年はドラマの方が多かった! 感動のラストシーンもあるよ。笑 ▼前編はこちら www.getready-getset.com では1日目からどうぞ。 1日目 7時…

【レースレポート】OMMJAPAN2020 参戦記(StraightA)①

11月7日 今年もこの大会がやってきました。OMMJAPAN。 まったく歯が立たなかった伝説の奥三河から3年… 今年こそはと挑んだストレートA。 まずは結果から・・・ なんと!なんと!! 無事に完走できましたーーーパチパチ あー嬉しい。 まあ今年も道中いろいろあ…

サブ3.5チャレンジ -11月3W-

先週は現状把握の1週間でしたが 3時間45分くらいの走力は…ある…?? ってことで、今週からポイント練習がはじまりました。 相変わらず毎回練習に行くまでの足取りが重すぎてつらいけど なんとかやってます。えぇ、なんとか… 今週のトレーニング 月曜:オフ …

サブ3.5チャレンジ ー11月2Wー

さて、OMMも終わり 本格的にマラソンの練習をスタートしました。 まずは気持ち的な部分をいろいろなんとかしないといけないのですが せっかくなので1週間ごとに振り返りを。 ▼ことのはじまりはこちらから www.getready-getset.com 気持ちがぶれがちなので、…

【ヘイジツレン】マフェトントレーニングの経過報告(10ヶ月目)

さて、ずいぶん間があいてしまいましたが 1月からマフェトントレーニングを継続してきて10ヶ月。 もうかなりマンネリ化してしまってモチベーションもいいかげんな感じでしたが いったんマフェトンを離れる前にここまでの振り返りをしておきます。 ▼過去の経…

サブ3.5プロジェクト始動!

ひょんなことからサブ3.5プロジェクトが立ち上がりました。 マフェトンをはじめて10ヶ月。 トレーニングの原則からすると「特異性の法則」というのがあるので マフェトンでそもそもスピードが強化できるわけではない。 脂質代謝は明らかに上がった気がするけ…