亀さんランナー100マイラーへの道

亀さんランナーHaluのランニング練習日誌

【ヘイジツレン】低強度ペース走ーマフェトン理論(続編)ー

5月18日 くもり 久しぶりのヘイジツレン投稿。 東神田トレイルランニングクラブあらため、ちゃんぷ。練 ミドルチーム第3回目のヘイジツレンは低強度ペース走でした。 最大心拍数の70%以下の強度で一定のペースを保って走る練習。 目的としては 低い強度で長…

【コース紹介:箱根エリア】トレイルランナー憧れ?!箱根外輪山1周(時計回り)50㎞

5月3日 晴れ STYから1週間。 余韻冷めやらぬ中、疲労も抜けてきたので山行ってきました。 どうせならGWらしいことしたい!! ということで憧れだった箱根外輪山1周50㎞(通称:ガイリーン)にチャレンジ。 92㎞も走ったのにまだそんなに走るんかい、というつ…

【レースレポート】STY2018ー亀さんランナーがスピードコースを完走できたわけ(後編)ー

さて、STYレポート第2弾 完走してしまった今でこそ「亀亀サギ」と叫ばれていますが 相方からするともしかしたら完走できないかも、と思っていたようです。 (なんと失礼な) それが余裕もってゴールしてしまったもんだから 先日 「亀テポドン」 ・・・と命名…

【レースレポート】STY2018ー亀さんランナーがスピードコースを完走できたわけ(前編)ー

レースから数日。 ダメージはほぼなく、翌日からジョグを再開しました。 レースの余韻にひたりながら、GWを満喫しております。 興奮が冷めないうちにレポートを。 時系列に振り返りたいところですが 2018年のSTYはほぼ夜間だったのと、ソロ参戦だったため写…

【レースレポート】速報!STY完走しました!!

レースから一晩明けて余韻にひたっております あぁ夢のような2日間だったな~ STY 92㎞ 累積標高+4100m 制限時間20時間 距離のわりに制限時間が短く 亀さんランナーにとっては非常に厳しい戦いになると予想していました。 が、無事に完走!! タイムテーブ…

【レースレポート】いよいよ!週末はSTY!-準備編②-

さて、2日後にせまったSTY。 当日の天気もだいぶ予測がついてきたので ウェア、シューズなどなど、パッキングを進めました。 今回は昼夜の寒暖差が大きいのと、サポートをどううまく使うかがポイントになるので そのあたりは慎重に。 気候的には昨年9月の上…

【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!-準備編-

さて、いよいよ来週にせまったSTY。 92㎞、制限時間20時間。 これ完走できたら、亀さんランナー卒業できる気がする(しないけど) 今週はSTYにはずれた相方が チャレンジ富士五湖5LAKESに挑戦中です。 なのでわたしはひとり寂しくSTYの準備を進めております…

【コース紹介:奥武蔵エリア】メープルパンケーキを食べに行くグルメトレラン(西吾野ー秩父)

4月14日 くもり STY前最後のトレイル練で奥武蔵を走ってきました。 同行者がメープルパンケーキを食べられるお店を紹介してくれたので パンケーキ目指して激走! 秩父からパンケーキやさんまでが遠すぎてだいぶお腹いっぱいでしたが この時期ならではの満開…

【ジシュレン】STY試走ー白糸の滝~朝霧高原ー

4月7日 くもりのち晴れ さて、いよいよ再来週にせまったSTY 夜な夜なUTMFのDVDを見て気持ちを高めております。 テーマソングが夢に出てくる・・・ 92㎞ 20時間 距離が伸びたのに制限時間は変わらないという 亀さんランナーには厳しい条件ですが、 なんとかゴ…

【レースレポート】青梅高水トレイルランー仲間がいるからがんばれるー

4月2日 晴れ 4年連続、4回目の青梅高水トレイルランに参加してきました。 人は変われる、何歳になっても。 この1年の練習の成果を実感できたレースでした。 (今年からスタートゲートが設置されました) 参加人数も年々増えているので、 渋滞は年々多くなっ…

【コース紹介:奥武蔵エリア】のぼり強化!峠走 高麗to秩父40㎞

3月24日 晴れ 花曇りの1日。 STY前の走力強化ということで、起伏のある道を走り続ける練習 つまり峠走に行ってきました。 峠走行くときはだいたい30㎞ですが、今回はロングバージョン 脚と根性を鍛えるのにもってこいのドMコースです。 さすがにこれだけのぼ…

【コース紹介:東京エリア】玉川上水をたどるプチ旅RUN!

3月10日 晴れ 静岡マラソンの疲労抜きにと都内でゆるっとロングラン。 ロードばかりだと脚にくるので 都内でトレラン気分を味わえるという玉川上水沿いを走ってきました。 東京とは思えない緑いっぱいの気持ちの良いコース。 途中に駅がたくさんあるので、 …

【コース紹介:高尾エリア】圧巻!満開の梅を見に行こう!(北高尾山稜ー景信山ー小仏城山ー高尾山口)

3月17日 快晴 ちょっぴり肌寒い寒の戻りの1日。 亀さんランナープレゼンツ ゆるトレラン企画第3回を敢行。 今回はこの時期ならではの満開の梅を見に行くトレイル。 東神田トレイルランニングクラブの新旧メンバー総勢14名で行ってきました! みんなで行くと…

【レースレポート】静岡マラソン振り返り

3月4日 晴れ 3月なのに気温23度・・・ 灼熱の静岡マラソン、走ってきました。 亀の甲羅が干からびて割れそうなくらい 直射日光の海岸線ロングストレートがきつすぎましたが なんとか生きてゴールできました。。 記録:4時間17分32秒(ネット) サブ4をねら…

【レースレポート】勝田全国マラソン振り返り

1月28日 くもりときどき雪 3年と4ヶ月ぶりにフルマラソン走ってきました。 めちゃくちゃさむかったですが(途中雪が降ってきて心が折れかけました) 地元密着のとても暖かい雰囲気でよい大会でした。 ようやくまともにフルマラソンが走れるようになった記念…

【リカバリー】甘酒がおいしくて疲労回復にとてもよい件

年明けからスピード練習や坂ダッシュなどもはじめて練習の強度があがってますが 食生活とセルフケアにより今のところ故障なし。 中でもほぼ毎日かかさず飲んでいるのが 疲労回復にとってもよいと言われる 「甘酒」 もともと好きだったけど最近は手作りの甘酒…

【コース紹介:東京エリア】23区の坂をめぐる坂RUN@雪谷・田園調布エリア

都内でもトレランの練習ができる! 今年の冬はマラソン対策でロードばっかり走っていましたが そろそろ春のトレランシーズンに向けて のぼりやくだりの強化をしていきたい・・・ そう思っていたところで東神田TRCのメンバーから耳よりな情報をいただきました…

【レースレポート】爆雪ランin浅間高原

2月3日 晴れのち雪 少し前になりますが、雪の上を走る大会に参加してきました。 その名も「爆雪ラン」 コンセプトは人間と雪のエクストリームな勝負、だそうです。笑 世の中にはいろんなレースがあるんですねw skyrunninja.wixsite.com この大会、夏に行わ…

【ジシュレン】スピード練習はじめました

今年に入ってスピード練習はじめました(ようやく) ヘイジツレンでもインターバルは嫌いすぎて どうもやる気になれなかったスピード練習。 鉄サプリで心肺がちょっと楽になったのとともに 本命フルマラソンにむけていいかげんやらねば・・・ ということで …

【コース紹介:東京エリア】山手線1周ロングマラニック

2月11日 くもりのち晴れ 静岡マラソンにむけて絶賛走り込み中です。 あと1週間くらいで疲労抜きの調整期に入ってしまうので 30㎞走の変わりにロング走を。(30㎞走はガチンコすぎて苦手・・・) 春に富士五湖のウルトラにエントリーしている旦那さんの ゆっ…

【コース紹介:奥武蔵エリア】冬限定!絶品なべ焼きうどんを食べに行くグルメトレイル!

1月13日 晴れ 少し前になってしまいましたが、 東神田トレイルランニングクラブのみなさまと 第2回奥武蔵グルメトレイル★企画を行いました。 今回は走る部分が10㎞ちょっとなので初心者の方にもおすすめのコース。 短い距離ですが変化にとんだコースでおもし…

【ジシュレン】坂ダッシュはじめました

1つ前の記事の反応がすごくてとまどっています。 貧血ぎみでおなやみのランナーさん、やっぱり多いですよね。 わたしはおかげさまで絶好調。 最近少しずつスピードが出せるようになってきて 突然変異なんじゃないかとまわりがびっくりしています。 なぜこの…

【リカバリー】鉄サプリを飲み始めたら世界が変わった

お久しぶりです。 気づいたら1ヵ月ぶりの更新… 走るのが楽しくなってきてブログほっぽり出して走りまくってます。 というのも、年末に読んだある本をキッカケに とあるサプリメントを飲み始めたら超体調がよいのです。 うつ・パニックは「鉄」不足が原因だっ…

【コース紹介:伊豆エリア】伊豆トレイルジャーニーおいしいいとこどり!

12月30日 晴れ さて、今年の年末年始は伊豆へ行ってまいりました! SNSつながりのみなさんのITJの完走報告に感化され いつかは走ってみたい…!と思っていた憧れのコース。 今回は伊豆トレイルジャーニーのおいしいとこどり★ 冬の伊豆山稜線歩道トレランのご…

【レースレポート】~coast-to-coast~房総半島横断2017ー後編ー

そうそう、ここまでは順調だったんです。 考えていたタイムテーブルどおり、1キロ平均10分以内で走って 夕暮れ時に日の入りとともにゴールする感動のシナリオ。 達成できると思ったんだけどな・・・ ということで、A4~ゴールまで、レポート後編です。 ▼前…

【レースレポート】~coast-to-coast~房総半島横断2017ー前編ー

新年あけましておめでとうございます。 気づいたら2017年が終わっていました(汗) いまさらになりますが、房総半島横断のレースレポートを書きたいと思います。 記憶がうすれないうちに、まずは前編、スタート~A4まで。 最初に言っておきますが、今回は単…

【レースレポート】~coast-to-coast~房総半島横断2017ーまとめー

遅くなりましたが 房総半島横断68k 無事に完走しました~!! ラスボスの鋸山がかなり手ごわかった・・・ A5までは予定していたタイムテーブルどおり。 ぴったりオンタイムで各エイドに到着していたので 鋸山からの夕陽を見て 17時過ぎにはゴールできるかと…

【レースレポート】~coast-to-coast~房総半島横断2017ー準備編ー

さて、いよいよ今年のラストレース 師走の忙しさに忙殺され まったくもってレースモードに持っていけていないし ほぼ準備ができていないのですが残念ながら時間は止まりません。 いまから猛スピードで準備して ココロもレースモードに持っていきます。 コー…

【ヘイジツレン】膝下の力を抜く

12月12日 晴れ 今年の冬はいつもより寒い。 寒いのはきらい。 でもまじめに走ってます。 シーズン4 6回目のヘイジツレンは皇居和田倉ブロックにて1000mインターバル レース前なので1本だけ。 直前のドリルの成果もあり5'00/kmで走れた! ちょっと成長して…

【コース紹介:奥武蔵エリア】絶品!晩秋のしし鍋トレイル(飯能駅ー顔振峠ー吾野駅)

12月2日 晴れ ぴりっと寒いが快晴。絶好のトレイル日和。 第1回しし鍋を食べに行く会を開催いたしました。 せっかくなので大好きな奥武蔵ふくめ、 いつもの練習コースのおすすめスポットなどなどを紹介していこうと思います。 今回は、奥武蔵好きのトレイル…